A atividade física é extremamente importante durante o tratamento da doença. Além do bem estar geral obtido com sua prática, promove uma melhor condição muscular para executar os movimentos de forma mais adequada, e não sobrecarregar as articulações comprometidas.
Antes de iniciar qualquer tipo de exercícios, certifique-se com seu reumatologista se o momento é adequado. É importante saber do seu médico o grau de inflamação nas juntas, pois essa pode estar presente ainda que o paciente não perceba o inchaço articular significativo ou mesmo tenha melhorado das dores e da rigidez matinal devido ao tratamento. Além disso, o tipo de atividade física escolhida deve levar em consideração as articulações comprometidas e suas limitações.
Embora os exercícios possam ser realizados em qualquer período do dia, não é recomendável faze-lo imediatamente após levanta, pois isso pode agravar a sensação de rigidez matinal ou dor. Sempre antes de qualquer exercício, deve-se fazer um aquecimento geral, com ênfase nas articulações comprometidas. Para isso, pode-se utilizar como recursos o calor úmido ou mesmo pomadas.
Exercícios aeróbios como caminhada, a bicicleta e a natação são opções importantes na preservação das estruturas articulares. Na verdade, a probabilidade de lesões é sempre menor quando se respeita a duração e a intensidade da atividade frente ao estado do praticante, bem como da realização do aquecimento adequado.
Artigo do Dr. Eduardo Ferreira Borba - Prof. medico assistente de Reumatologia - fmusp.
Créditos: Dr. Francisco Jose dos Santos Silva, Metropolitancare Fisioterapia Clinica e Domiciliar
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